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Séances audios d’auto-hypnose :
Evacuer le négatif et retrouver l’énergie
Se ressourcer et s’apaiser
Evidemment… il est formellement interdit d’écouter ces fichiers d’auto-hypnose si vous faites quelque chose qui nécessite votre attention, et notamment, il est formellement interdit d’écouter ces fichiers en conduisant.
Fichiers audios de relaxation :
Cohérence cardiaque pour la gestion du stress
Fait régulièrement, et idéalement 3 fois par jour, à raison de 5 min à chaque fois, la cohérence cardiaque permet de réguler le stress et la frustration, de diminuer l’anxiété, d’aider à réguler la tension artérielle, de stimuler l’équilibre hormonal et l’équilibre des neurotransmetteurs (sérotonine = bonheur / mélatonine = sommeil / dopamine = bonne humeur) et renforce le système immunitaire.